69种致癌物

56种疾病发生风险

22种疾病死亡风险

······

世界卫生组织数据显示

全球每年因吸烟及二手烟暴露死亡的人数达800万

每4秒就有1人死于吸烟相关疾病

其中超过700万人死于直接吸烟

120万非吸烟者因接触二手烟而死亡

吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手

@WTBUer，吸烟有害健康

切勿让青春随烟而逝

共创无烟校园，共享清新环境

我们都是践行者！

校园是我们的家园

守护校园的洁净清新是我们的责任

绿色武工商，无烟更健康

让我们一起养成良好的生活习惯

共创健康、文明、洁净的校园环境

充分认识烟草危害，遵守公共场所禁烟规定，树立、维护师生良好形象，倡导健康生活。根据《太阳成集团tyc234cc主页校园控制吸烟管理办法（试行）》第十条规定，下列公共场所禁止吸烟：

①教学楼、图书馆、实验教学中心等教学科研场所的室内区域（含公共通道、电梯间、卫生间）；

②学生宿舍、学生宿舍的楼道；

③食堂、商铺、超市等生活场所的室内区域（含公共通道）；

④会议室、接待室、学术报告厅、活动中心等公共场所；

⑤室内体育馆的室内区域（含公共通道）；

⑥学校允许第三方使用的办公场所（含公共通道）；

⑦根据实际需要，由学校确定的其它禁止吸烟场所。

进入校园内的所有人员不得在禁烟区吸烟，请大家自觉遵守。

希望大家积极向身边吸烟的同学、老师宣传吸烟的危害和校园禁烟的重要意义，让更多的人了解吸烟的危害，倡导健康的生活方式。同时也可以在班级内、宿舍中分享戒烟的经验和方法，鼓励吸烟的朋友和家人尝试戒烟，将文明健康的理念传递到校园的每一个角落。

在校园内，若发现有人在校园室内公共场所吸烟，师生可及时友善地进行提醒和劝阻，并可行使下列权利：

①要求吸烟者立即停止吸烟；

②对不听劝告者可令其离开该公共场所；

③对不履行控制吸烟职责的管理者，向学校控烟工作办公室反映；

④留存照片、视频等证据提供给受理控烟投诉和举报的管理部门。

如有师生违反《太阳成集团tyc234cc主页校园控制吸烟管理办法（试行）》，一经核实，将根据实际情况给予相应惩处。让我们共同营造积极的禁烟氛围，维护整洁的校园环境。

呼吸系统：烟草中的焦油、一氧化碳等毒素会损伤支气管和肺泡，导致慢性阻碍性肺疾病（COPD）、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，甚至引发呼吸衰竭。长期吸烟会破坏肺部的自我清洁功能，使有害物质积聚，增加感染和炎症的风险，最终可能导致肺部的永久性损伤，约80%-90%的肺癌患者与吸烟相关。

心血管系统：尼古丁刺激血管收缩，增加血压和心率，长期吸烟者患冠心病、中风的风险是非吸烟者的2-4倍。

癌症：吸烟与多种癌症有关，如口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌等。

免疫力下降：吸烟抑制免疫细胞活性，导致伤口愈合缓慢，更易感染流感、肺炎等疾病。同时会使人的嗅觉、味觉器官迟钝，也极易导致胃肠道病变。

加速衰老：吸烟会降低人体皮肤的血液循环，加剧皱纹的出现，使人过早衰老。

影响睡眠质量：吸烟者普遍面临睡眠问题，包括入睡困难和睡眠质量差。尼古丁的刺激作用会导致生理节律的紊乱，进而影响心理健康。睡眠不足不仅会导致情绪不稳定，还会引发更严重的心理问题。

二手烟短时间暴露即可刺激眼、鼻、咽喉，引发咳嗽、头痛；长期接触增加肺癌风险（非吸烟者患肺癌概率提升20%-30%）。

烟雾残留物附着在衣物、墙壁、家具上，通过皮肤接触或呼吸也会进入人体。实验表明，三手烟中的亚硝胺等物质具有强致癌性，且难以通过通风彻底清除。

据国家消防救援局报道，2024年全国因吸烟引起的火灾约有13.99万起。宿舍床铺、实验室、绿化带等区域一旦引燃后果不堪设想。同时烟蒂含塑料滤嘴，自然降解需10年以上，随意丢弃对土壤和水源都会造成极大的污染。

确定一个具体的戒烟日期，并为自己设定一个清晰的目标，例如“不再吸烟”或者“逐渐减少吸烟量”。记录下戒烟的理由，并时常提醒自己，帮助增强戒烟的决心。

如果一次性戒烟太困难，可以尝试逐步减少每天吸烟的数量，直到完全戒断。可以通过延长吸烟间隔、减少吸烟次数等方式逐渐减少对尼古丁的依赖。

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，可以减少吸烟的欲望和机会。

增加运动量有助于减轻戒烟过程中的压力和焦虑，也有助于恢复肺部功能。戒烟导致的干痒难耐，可以多喝温水提高代谢，帮助身体排出体内的废物。

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

在戒烟过程中，给自己设立奖励。例如，每不吸烟一天就奖励自己一个小礼物或做一些自己喜欢的事情，增加戒烟的动力。

将自己要戒烟的事情告诉周围的人，学会拒绝别人递来的香烟。这样可以得到周围人的支持和理解，避免在社交场合中再次吸烟。